まずはパーソナルを受けよう

こんにちは！

今回は筋トレ始めたての初心者の方におすすめする第2弾は

″パーソナルトレーニング″を受けるです

パーソナルトレーニングを受けるメリットは

・正しいフォームの習得

・正しいフォームを習得することでケガの防止になる

・その人にあった筋トレメニューの提供

・筋トレ以外にもコンディショニングやリカバリーなど教えてくれる

・筋トレのモチベーション維持・向上

逆にデメリットは

・料金がかかる

・トレーナーのレベルが低いと正しいフォーム・知識を習得できない

・トレーナーによって合う合わないがある

・トレーナーの数が多すぎてどの人に頼めばいいのか分からない

なぜパーソナルトレーニングを受けるかというと

最初に筋トレを始めてどの種目をやればいいのか何セットやればいいのか

分からないことだらけだと思います

ぶっちゃけ今はYouTubeやTwitterで色んな情報があり正しい情報を取り入れれば

パーソナルを受ける必要はないのかなと思います

しかし自分だけで情報を集めて正しくトレーニングできている人は1割もいないと

思いますしそれで体がデカくなっているひとは自然とフォームができているかフォームが

できていなくても勝手に体がデカくなる才能がある人だと思います

自分の体験談で言うと最初はパーソナルを受けていませんでしたし1年前に

パーソナルを受け始めました

でもなぜパーソナルを受けたかという途中から全く重量の伸びなくなって体の変化

も見られなくなったからです

自分の好きなベンチプレスは120キロから伸びないし腕も全然太くならないし段々と

筋トレのモチベーションの下がっていきました

その時に目に入ったのがTwitterでベンチプレスのテクニックを紹介していた動画でした

その方は元々ウェイトリフティングをしており同時にパワーリフティングの大会でもかなりの成績を

残している方でした

その方の動画を見ていくうちにこの人のパーソナルを受けてみたいとなり実際に受けてみました

そこから月一のパーソナルと自分のトレーニング動画を撮りフォームチェックをしてもらい

約半年でBIG3の合計が430キロkg→500kgまで上がり見違えるほどフォームも綺麗になりました

現在もパーソナルを受けており来年はパワーリフティングの大会に出ようと考えています

少し話はそれましたがパーソナルを受けるにあたってトレーナーを選ぶ基準は

・理論的に説明している人

・自分のトレーニング動画を載せている人（素人でも動画を見ればその人のフォームが綺麗か分かると思う）

・口コミが悪く無い

・ステロイドを使って無い人

ここさえ抑えていればまずハズレのトレーナーを引くことはないと思います。

自分はボディメイクのパーソナルは受けたことがないので分からないですが

BIG3のパーソナルや筋トレ初心者は″スクワットマニア″さんをおすすめします

Twitterでは過激な発言で有名ですが実際に話してみるとめちゃくちゃ良い方です

最初はパーソナルを受けることが敷居が高いと感じる方もいるかと思いますが

最初だからこそお金をかけて正しい筋トレの知識をつけるべきだと思います

パーソナルを受けなくてケガしたり伸び悩んだりするぐらいなら最初にお金を払って

正しく筋トレできた方が長期的に見ても安く済むと思います

またお金を払って筋トレをしている・自分以外の人に管理されていると

感じれば自分でコストをかけているし筋トレを続けるきっかけにもなると思います

自分も今初心者の頃に戻れるならパーソナルをまず受けるかなと思います

筋トレは始めたての時が一番キツイと思いますがそれを乗り越えたら自分でも楽しいと

思える時が来るはずです！一緒に頑張りましょう！

今回も読んでいただきありがとうございますそれではまた次回！