こんにちは！
今回は筋トレに必要なギアを紹介します
個人的に必要だと思うギアは
・パワーベルト
・パワーグリップ
・リストラップ
・リフティングシューズ
この4つになります
パワーベルト
個人的にまず一番大事だと思うのがパワーベルトです
なぜパワーベルトが必要なのかというと
″腹圧″を入れやすくなるからです
腹圧とはお腹に空気を溜めて体幹を固める時に使います
この腹圧を入れないと重量が上がらなかったり体幹が固められずに腰のケガに
繋がったりします
一般的に売られているベルトはお腹周りが少し細くなっておりベルトが巻きやすく
なっています
実際そういったベルトでも十分に腹圧を入れやすくなりますがパワーベルトのような
ベルトの太さが一定の物の方が腹圧入れやすくなります
最初に普通のベルトを買うぐらいならそのお金をパワーベルトに使った方が
金銭的にも安く済むと思います
自分も最初はゴールドジムに売ってあるベルトを使っていましたが今はパワーリフティングブランドの
SBDのパワーベルトをつけています
実際につけてみるとわかりますが腹圧の入れやすさが段違いに違います
おすすめのパワーベルトは
・内藤商店
・SBD
・ゴールドジム
になります
一番おすすめしたいのはSBDのベルトですが2万円以上してかなり高いです
しかし内藤商店やゴールドジムのベルトは1万円台で買えるのでまずベルトを買いたい方におすすめです
特にベルトは一回買ってしまえば簡単に壊れることはないので最初にいいやつを買っておけば間違いないです
パワーグリップ
次に必要なのはパワーグリップです
背中の種目デッドリフトやラットプルダウンを
する時に素手でやると背中よりもまず先に握力が
持たないので握力の補助としてパワーグリップは
必要です
自分も最初はパワーグリップを使っていませんで
したが使い始めてからは世界が変わりました
おすすめのパワーグリップは
・VERSA GRIPPS
・ゴールドジム
この2つを選んでおけばまず間違いないと思います
Amazonなどでたまに3000円ぐらいで買えたりするパワーグリップもありますが耐久性にかけるのですぐに擦れて破けるのでおすすめできません
だいたいの相場は10000円〜15000円ぐらい
上の２つは耐久性にも優れていて多くのボディビルダーも愛用しているので安心して使えます
カバンの中にしまったままとかにしない限りは臭いも気にならないので手入れをすれば3年はもちます
リストラップ
リストラップは主にプレス種目ベンチプレスやショルダープレスなどに使います
手首に不安のある人や重量が上がってくるとケガのリスクも上がるのでケガ予防にもなりますし安心感と手首の耐久性が上がるので高重量を扱いやすくなります
自分は手と腕が一体化したように感じるのでとても重宝しています
おすすめのリストラップは
・SBD
・ゴールドジム
SBDは生地が固いタイプと柔らかいタイプがあり慣れてきたら固い方を使うととてもしっくりくると思います
固い方が固定されている感覚があります
柔らかいのもいいのですがその分生地が伸びてホールド力がなくなったりテープの位置がずれたりして使い勝手が悪くなるイメージです
固いか柔らかいかは個人の自由になりますが僕は固いタイプがおすすめです
リストラップもパワーグリップ同様にカバンの中に入れっぱなしにしなければ3年ぐらいは問題なく使えます
相場は3000円〜6000円
1000円ぐらいのは使ったことないですけどぶっちゃけリストラップはそこまで値段が高くないのでいいやつを買いましょう
リフティングシューズ
リフティングシューズは主にスクワット系のしゃがみやすさを補助してくれます
足首が固い人や普通の靴でしゃがみずらい人には特におすすめです
自分は特に体の柔さかさやしゃがみずらさなどはありませんがリフティングシューズを使ってから更にしゃがみやすくなりました
スクワット系の種目では踵が高い分可動域も増えるのでその分筋肥大にも効果的です
おすすめのリフティングシューズは
・アシックス
自分はアシックスしか使ってないので分かりませんが日本人の足に合うように作られているので合わない方はあまりいないかと思います
サイズ感はスニーカーと一緒のサイズでいいと思います
値段は30000円代で少し高めになります
他におすすめのリフティングシューズは
スクワットマニアさんのリフティングシューズがいいかと思います
踵の高さもアシックスと変わらずつま先も広くなっているので使いやすいシューズだと思います
値段も20000円と他のリフティングシューズと比べてと10000円ほど安くなっているので財布に優しくなっています
今回は筋トレに必要なギアを紹介しましたがこれらを揃えるとかなりいい金額になると思います
ですが最初に買ってしまえばしばらくは買い替える必要がないので自己投資として考えればいい買い物だと思います
安いものを短い期間で買い替えるよりも高くて良いものを長く使ったほうが財布にも優しく愛着が沸くとと思います
今回は以上になります！また時間！
コメント